Ashtanga Yoga

¿ QUE ES ASHTANGA VINYASA YOGA?


Ashtanga Yoga es el sistema de yoga enseñado por Sri Pattabhi Jois en el
Ashtanga Yoga Research Institute en Mysore, India. Este metodo de yoga
involucra respiración sincronizada con una serie progresiva de posturas,
produciendo un intenso calor interno y una profunda transpiración
purificadora, que desintoxica músculos y organos. El resultado es mejor
circulación, un cuerpo fuerte y liviano, y una mente calmada.
Ashtanga vinyasa yoga está diseñado para revelar la profundidad del
yoga. Es el sistemático, paso a paso revelado de conciencia, sin descuido de las
áreas débiles o apoyando las fuertes. Implica inteligencia, una evolución
balanceada produciendo una extraordinaria fuerza, flexibilidad y claridad de
mente. Fuera del principio de vinyasa, series progresivas de posturas fueron
creadas, basadas en los movimientos del saludo al sol como conección. La
base de las series es el pranayama(respiración) y uso meditativo de la vista
durante la práctica de posturas, como así está explicado por el sabio Vamana
en el antiguo texto sánscrito, el yoga korunta. Este texto aparentemente
extraviado hasta su redescubrimiento a principios del 1900 por el gran
maestro Tkrsnamacarya de Mysore, India. Su discípulo K. Pattabhi Jois, quién dominó el metodo con gran maestría, fue confiado a preservar, refinar y transmitir este metodo de vinyasa. El método formal de Ashtanga vinyasa
tiene seis series de posturas, de las cuales la primera está diseñada para
purificar y erradicar toda enfermedad del cuerpo, la segunda para purificar
el sistema nervioso y de la tercera en adelante para fuerza. También son
usadas para entrenar al cuerpo, respiración e inteligencia, así fusionándose
en armonía sin distorsión o aspectos no-resueltos de la mente, que pueda
crear algún falso sentido con respecto al Ser. Las series cubren un gran
espectro de posturas y combinaciones de posturas. Son bien desafiantes, así
que los principiantes parten haciendo solo partes de la primera serie progresando postura a postura.







En nuestra escuela de yoga estamos dedicados y comprometidos a enseñar
el
Ashtanga yoga de la misma forma que se hace en Mysore, India. La
mayoría de
las clases son enseñadas en la forma tradicional conocida como "estilo
Mysore". En estas clases estudiantes de todos los niveles, desde
principiantes a los más avanzados, practican guiados por un profesor
experimentado. Los estudiantes son enseñados individualmente y las
posturas
son aprendidas una a una. Cuando el profesor siente que el estudiante
esta
listo para progresar se le enseña la siguiente postura de la serie.
Los
beneficios de la clase estilo Mysore son que reciben atención
personalizada
cuando sea necesario y a medida que progresan pueden desarrollar
independencia del profesor. También los estudiantes aprenden a un
ritmo
apropiado a ellos mismos. Las clases estilo Mysore ayudan a desarrollar
concentración por el énfasis que se le da a la respiración de uno
mismo.
Esta concentración lleva a meditación, a una mente focalizada y un
cuerpo
fuerte y liviano.